ကြိုးဝိုင်းထဲက တကယ့်အတွေ့အကြုံ
ကြိုးဝိုင်းထဲမှာ ၁၀ နှစ်ကျော် ကိုယ်တိုင် ထိုးသတ်ခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံကို စနစ်တကျ လက်ဆင့်ကမ်း သင်ပေးပါတယ်။
ဒီနေ့
ဒီအချိန်က Branch 1 (သုခလမ်း) အတွက်ပါ။
နောက် Class က မနက် ၉:၃၀ မှာ စပါမယ်။
Beginner တွေကို တခြား Beginner တွေနဲ့ပဲ အခြေခံကနေ စသင်ပေးပါတယ်။ Class မစခင် ဆယ်မိနစ်လောက် စောရောက်လာပါ။
Class အချိန်ကို ကြိုတင် ချိန်းပေးပါမယ်။ လှုပ်ရှားရလွယ်တဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ရေ ယူလာပေးပါ။ လက်အိတ်ကတော့ ကလပ်မှာ ရှိပါတယ်။ လက်ဝှေ့ အခြေခံတွေကနေ စတင် သင်ကြားပေးပါတယ်။
Branch 1 — တစ်ပတ် ၆ ရက်၊ တစ်ရက် ၆ ချိန်
အချိန်ဇယားအပြည့်အစုံ →တစ်ပတ် ၆ ရက် တစ်ရက် ၆ session (တနင်္လာ ပိတ်)။ Class တစ်ချိန် ၁ နာရီ ၂၀ မိနစ်ကြာပြီး အချိန်မှန် စတင်ပါတယ်။
မနက်
–
Class 1
–
Class 2
–
Class 3
–
ညနေ
–
Class 4
–
Class 5
–
Class 6
–
Branch 2 (မြကန်သာ) — တစ်ပတ် ၃ ရက် (ဗုဒ္ဓဟူး၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ) သတ်မှတ်ချိန်နဲ့ပါ။ ဗုဒ္ဓဟူး ည 5:30 – 7:00၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ ညနေ 4:00 – 5:30။
Branch 1 တစ်လ 150,000 ကျပ်။ ၃ လကို တစ်ခါတည်း ပေးရင် 45,000 ကျပ် သက်သာပါတယ်။ ၆ လကို တစ်ခါတည်း ပေးရင် တစ်လစာ အခမဲ့ ရပါတယ်။ Branch 2 တစ်လ 100,000 ကျပ်။ ကလေးတွေကို အသက် ၁၀ နှစ်ကစပြီး လက်ခံပါတယ်။ ၁၀ နှစ်အောက်ကိုတော့ လက်မခံပါဘူး — သိချင်တာရှိရင် ဆရာနဲ့ ဖုန်းဆက် တိုင်ပင်လို့ရပါတယ်။
ဘာကြောင့် PLP လဲ?
ဖိုးလပြည့် ကိုယ်တိုင် သင်ပေးပါတယ်
ဆရာ ဖိုးလပြည့်က ၂၀၁၇ ရွှေခါးပတ် ချန်ပီယံ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပေးတဲ့ နည်းစနစ်တွေက သူကိုယ်တိုင် ကြိုးဝိုင်းထဲမှာ ရခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံအပေါ် အခြေခံထားတာပါ။
ဆရာ့အကြောင်း ကြည့်မယ် →လူနည်းနည်းနဲ့ လေ့ကျင့်ပြီး တစ်ဦးချင်း ဂရုစိုက်ပေးပါတယ်
ဆရာ ဖိုးလပြည့်က လူတိုင်းကို လိုက်ကြည့်ပြီး ပြင်ပေးနိုင်မယ့် အဖွဲ့အရွယ်နဲ့ပဲ လေ့ကျင့်စေပါတယ်။
ရည်မှန်းချက်တူသူတွေနဲ့ အတူလေ့ကျင့်ရပါတယ်
Beginner၊ Fat Loss၊ Fighter စတဲ့ အဖွဲ့တွေ ရှိပြီး ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်နဲ့ အဆင့်အလိုက် အဖွဲ့ခွဲပေးပါတယ်။
ကလပ်က ဓာတ်ပုံများ
ဘယ်သူ့အတွက်လဲ
Beginner တွေကို အခြေခံကနေ စသင်ပေးပြီး တခြား Beginner တွေနဲ့ပဲ တွဲလေ့ကျင့်ပေးတာမို့ လိုက်မမီမှာ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ လက်ဝှေ့ဆိုတာ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို သန်မာစေဖို့ပါ — လမ်းပေါ်မှာ ရန်ဖြစ်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။
အဆီပိုလျော့ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်ချင်သူ
တစ်နေ့လုံး ရုံးထိုင်ရလို့ လှုပ်ရှားမှု နည်းနေသူ
Stress လျော့ပြီး စိတ်လက်ပေါ့ပါးချင်သူ
လက်ဝှေ့ / ကစ်ဘောက်ဆင် ဝါသနာပါသူ
ခန္ဓာကိုယ် ကြံ့ခိုင်သန်မာချင်သူ
Gym စက်တွေနဲ့ လေ့ကျင့်ရတာ ရိုးနေသူ
ကိုယ်ခံပညာ တတ်ထားချင်သူ
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုတိုးတက်ချင်သူ
အမျိုးသမီးတွေလည်း စိတ်ချလက်ချ လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
ဆက်တိုက်လေ့ကျင့်လာရင် စည်းကမ်းကောင်းလာမယ်၊ ခန္ဓာကိုယ် ကျစ်လျစ်လာမယ်၊ အိပ်ရေးဝလာမယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှု လျော့လာမယ်၊ ယုံကြည်မှု တိုးလာမယ်။ သူငယ်ချင်းအသစ်တွေလည်း ရလာမယ်။
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ →
Beginner ကနေ စလို့ရလား၊ ကလေးအပ်လို့ရလား၊ လက်အိတ် ကိုယ်တိုင်ဝယ်ရမလား — အဖြေတွေ ဒီမှာ။